コミュニケーション

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夫が適応障害になったときにしてほしいこと【話を聴いてあげてください】

旦那が適応障害になったとき、そばにいる奥さんには何ができるのでしょうか。誤解を怖れずに言えば「何もしない」が正解かな、と僕は考えています。とは言え、冷たく突き放すのとはまた別です。質問や提案はせず、話を聴いてあげるというのが大事と思っているのです。
2021.08.25
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仕事なんかでやる気がでない場合の対処法【モチベーションは関係ない】

言い訳せず頭を空っぽにして始めればいいと思うんです。モチベーションってなに?/行動と言い訳がセットになっている?/やる気とは関係なく行動開始する/なんとなーく年齢と言い訳に相関関係を感じる。
2021.07.29
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適応障害で苦しんだ僕が毎日実践している【3つ】のストレス解消法

僕は数年前、上司との人間関係がきっかけとなり、適応障害と診断されて半年間会社を休職したことがあります。そんな僕が今ストレスフルな方に向けてお勧めするのは、頭を空っぽにすること、自分の内面と向き合うこと、そしてストレス要因を知ることです。
2021.02.26
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仕事ができない自分から脱却して大切なことを優先する方法

仕事ができない、他人が妬ましい、会社が辛い、自分が嫌になる、でもほんとはそんな悩みから解放されて、もっと仕事をばりばりできる人間になりたい!そんな人に向けて、自分を責めることなく重要なことを優先する考え方をまとめてみました。
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会社が辛くて毎日が楽しくなかった僕を変えた明るい未来を描く思考

こんにちは、ケンゴです。 僕は数年前、適応障害と診断されて半年間会社を休職したことがあります。 当時の僕は、会社に行くことが辛すぎて辛すぎて、楽しめない日々を送っていました。 具体的には次のような感じです。 会社で上...
2021.02.15
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人の評価が気になるあなたへ【一貫性を手にする・7つの習慣まとめ】

こんにちは、ケンゴです。 7つの習慣を耳にしたことはあるでしょうか。投資・ビジネス界隈では有名な自己啓発本、ビジネス書です。 本のタイトルの通り7つの習慣について書かれていますが、500ページ近いボリュームがありますので、この本...
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会社が辛くて毎日行きたくないあなたが今すぐとるべき行動【体験談】

こんにちは、ケンゴです。 この記事は、以下のような悩みを持つ方に向けて、僕の経験をもとに解決方法をお話します。 ・会社に行きたくなくて朝上司や同僚にメールで休暇を告げる(電話すら億劫)。 ・そんな自分は社会不適合者ではないか、と不...
2021.01.14
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会社が辛いと感じるあなたへ【考え方1つで強メンタルを手にする方法】

こんにちは、ケンゴです。 この記事は、以下のような方に向けて考え方1つでメンタルを強くする方法をまとめたものです。 ・上司からの胸に刺さる言葉で日々追い詰められて悩んでいる人 例:君もう〇年目だよね?普通だったら●●するよね?その...
2021.06.16
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適応障害やうつに対抗するストレス緩和方法【体験談】

こんにちは、ケンゴです。 僕は35歳のときに適応障害と診断され、半年間会社を休職しました。 本記事では、休職した半年間を振り返って、適応障害やうつ病などの心の病を克服するのに役立つのではと思える方法や参考になった書籍を紹介してい...
2021.02.26
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人間関係に失敗する理由と良好な人間関係を築く大切な基礎固め【人間関係の悩みを解決します】

こんにちは、ケンゴです。 この記事では、人生の重要なテーマ、人間関係の悩みについて僕の考えていることを書き出していきたいと思います。 人間関係のテーマは壮大で、悩みは尽きませんよね。 というよりも、人生の悩みのほとんどは人...
2021.06.16